Lepljiva Dnevnik mrsavljenja...
Pređi na stranu: < 1 2 3 4 5 6 7 ... >
Nalazite se na strani 2 [20 poruka po stani]
Pregled prethodne teme :: Pregled sledece teme
   SLOBODNO VREME -> Sport i RekreacijaFormat poruke
 


bubica
Poslato 31/1/2007 13:06 (#35538 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Expert

Poruka: 1545
100050025
Lokacija: Negde tu, iza duge...
Dobrodošla u Klub., Živanović!!!
ako si ozbiljna (a vidim da jesi) u toj nameri, poseti ovaj sajt, biće ti od pomoći... http://www.kalorije.net/
Srećno!

Promenjeno od bubica 31/1/2007 13:07
Vrh stranice Dno stranice
Standzi
Poslato 31/1/2007 15:12 (#35565 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Expert

Poruka: 5129
500010025
Lokacija: Nemacka
bubice svaka ti cast ! sajt je suuuuuupppeeeeerrrrrr!!!! stvarno sam odusevljena!
Vrh stranice Dno stranice
ZZ
Poslato 31/1/2007 15:13 (#35566 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Expert

Poruka: 1457
10001001001001002525
Lokacija: Srem
sajt je fenomenalan,bubice..puno hvala,koristiće mi..
Vrh stranice Dno stranice
Seka
Poslato 31/1/2007 15:35 (#35582 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Ekstremni Član

Poruka: 443
10010010010025
Lokacija: Beograd
Evo jos jedne buce, ja samo razmisljam o tome, ali nikako da krenem u akciju, pogotovo sto nisam ni radjala, radimo na tome, a imam viska, sad vec mislim 10-12 kg.. sigurno..
Vidim u stvari po reakcijama drugih kada me vide.. pogotovo onih koji me nisu videli od svadbe.. od juna 2006. godine.. kada sam imala malo viska, ali mi dobro stoji.. taj sam tip.. ali ovo je vec previse..
Ne mogu na neke dijete jer mi je imunitet uzas zivi, non stop mi nesto fali.. tako da mi je lakse da sama nesto iskombinujem..
A za cigarete, stvarno bi mogle da otvorimo dnevnik odvikavanja, meni je to toliko tesko, a cak i ne smem da pusim, ali dzabe..

Uglavnom, super ideja bubice.. pridruzujem se apsolutno, veceras pravim sebi spisak dozvoljenog i ne..
za volju...
Vrh stranice Dno stranice
Seka
Poslato 1/2/2007 10:50 (#35744 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Ekstremni Član

Poruka: 443
10010010010025
Lokacija: Beograd
Dobro jutro , dobar dan zene drage..

Kako ide danas sa klopom?

Ja evo prvi dan kako krecem sa izbegavanjem dosta toga..

Znaci, nikako majonez, gazirano, hleb ili barem minimalno ako je bas tesko, slatko, grickalice.. i nikako ne jesti posle 18h.. Mislim da je ok za pocetak.. I dosta setnje ili nekih aktivnosti..

Sto se tice pusenja, nadam se da ste videle da imamo novu temu u ''Zdravlje'' , pa javite se, da se nekako okanemo tog uzasnog poroka..

Ja cu se barem truditi da smanjim za pocetak..

Veliki za Vas , drage moje buce...
Vrh stranice Dno stranice
ZZ
Poslato 1/2/2007 12:06 (#35767 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Expert

Poruka: 1457
10001001001001002525
Lokacija: Srem
uvek su mi najgora prva tri dana dok se organizam malo ne navikne na drugi režim..
a najgore je što jako kasno ležem,pa mi oko ponoći arlauču creva..sinoć sam ih zavarala sa dve šolje zelenog čaja bez šećera sa par kapi limuna..
idemo dalje..još dva dana i biće lakše..
Vrh stranice Dno stranice
tigric
Poslato 1/2/2007 13:17 (#35783 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Ekstremni Član

Poruka: 308
100100100
Lokacija: NOVI SAD
Kako smrsati bez ugrozavanja zdravlja

Zaboravite na dijete i gladovanja koja mogu da ugroze vaše zdravlje. Zaboravite na priče da za mesec dana skidate deset kilograma. Prvo, jer se ti kilogrami veoma brzo vraćaju, a drugo, takve dijete mogu trajno da vam poremete sistem za varenje.

Tradicionalna kineska medicina predlaže sledeće. Kombinaciju masaža i čajeva koji će vam pomoći da na prirodan način izgubite pokoji kilogram koji se više neće vratiti, a organizam će vam biti snažniji. Sledite njihove recepte i uz dodatnu pomoć domaće apoteke i jednostavnih vežbi, uspećete da smanjite težinu. Za vreme dijete je naročito efikasna masaža različitih tačaka na telu. Ona jača muskulaturu, podstiče cirkulaciju i tako topi salo.

Masažom do ravnog stomaka
Ako redovno masirate stomak nekoliko minuta, ne aktivirate samo rad creva, već podstičete razmenu materija i skidate salo. Prvo blagim pritiskom dlanova masirajte stomak od grudne do stidne kosti, i to 12 puta odozgo naniže. Zatim oba dlana naslonite bočno ispod rebara i takođe 12 puta masirajte nadole. Najzad, levi dlan stavite ispod, a desni iznad pupka, kružite dlanovima oko pupka i zastanite 12 puta vršeći pri tom blagi pritisak (prvo u pravcu kazaljke na satu, a zatim u suprotnom pravcu).

Masaža obuzdava apetit
Određene tačke na telu nadražuju nerve i podstiču razmenu materija. Uz blagi pritisak, masirajte više puta sledeće tačke:

Junmen (kapija oblaka), nalazi se u udubljenju na spoljašnjem kraju ključne kosti.

Zongfu (tačka okupljanja), nalazi dva prsta ispod junmena.

Džihaj (more energije), nalazi se dva prsta ispod pupka.

Guanijan (prva kapija), nalazi se četiri prsta ispod pupka.

Masaža podlaktica protiv neutoljive gladi
Ispružite ruku ispred sebe dlanom okrenutim na gore, a zatim zglobom palca masirajte podlakticu od lakta prema zglobu šake. Za oko 300 prelaza potrebna su puna tri minuta, ali isplati se, jer putem ove masaže aktivirate tačke koje obuzdavaju neutoljivu glad.

Izbacivanje štetnih materija
Masažom tačke cuzanli podstiče se izbacivanje štetnih materija iz organizma. Tačka se nalazi jedan dlan ispod kolena i jedan prst prema spolja od cevanice. I ovog puta će vam bol nalik ubodu ukazati da ste našli pravu tačku. Palčevima masirajte kružno 120 puta ovu tačku na obe noge istovremeno.

Vrh stranice Dno stranice
tigric
Poslato 1/2/2007 13:19 (#35786 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Ekstremni Član

Poruka: 308
100100100
Lokacija: NOVI SAD
Protiv viška masnoća

U zimsko vreme, kad počnu slave i različiti praznici, većina ljudi se nagoji. Premda je zimi normalna potreba za malo više masti, kao što je normalno i blago povećanje težine, postoje načini da se bez maltretiranja i odricanja ne ugojite previše.

Meso pripremljeno na roštilju obično se povezuje s letom, ali ono je zdravo i zimi. Kada meso pečete na roštilju, masnoća iscuri i baca se, umesto da završi u naslagama na vašim bokovima. Dobra je ideja obratiti i pažnju na sosove - umesto masne pavlake može da posluži i surutka, koju ćete dodati na kraju (tada više ne treba kuvati sos, pošto bi mogle da se naprave grudvice). Uz meso većina rado jede krompir u ovom ili onom obliku, ali nije loša ideja umesto krompira uzeti grašak, sočivo ili pasulj - mahunarke će vezati masti iz hrane i izbaciti ih iz organizma.

Višak masti u svom organizmu možete razgraditi određenim začinima. Đumbir, cimet, beli luk, korijander i kajenski biber blago podižu temperaturu organizma, i tako za 25 posto ubrzavaju razgradnju masti. Za optimalan efekat trebalo bi dva obroka dnevno začiniti sa po pola kašičice jednog od navedenih začina.

Laneno seme je takođe veoma korisno - podstiče metabolizam jetre i ubrzava pretvaranje masti u energiju. Stručnjaci predlažu da svakog jutra umešate jednu do dve kašike lanenog semena u jogurt i sačekate pet minuta da nabubri. Samo, obratite pažnju: ima onih koji ne podnose dobro laneno seme, jer im napravi probleme sa stolicom, i to prilično bolne probleme. Ako i vama smeta ovo inače veoma korisno seme, odaberite neki drugi način da brže razgradite višak masnoća.

Postoje tri čaja koja mogu da spreče masti da vam se talože u organizmu. Jedan je oolong čaj, čiji aktivni sastojci blokiraju enzime gušterače, zadužene za razgradnju masti, pa se masnoće nesvarene izbacuju iz organizma. Drugi je pu-erh čaj, koji uz pomoć vitamina C brzo pretvara masti u energiju, plus stimuliše hormone rasta koji uništavaju masti. Treći je zeleni čaj, čiji sastojci ubrzavaju razmenu materija i sagorevanje masti, ne dopuštajući im da se ugrade u ćelije organizma. Odaberite neki od navedenih čajeva i pijte tri šolje dnevno radi optimalnog efekta.

Vrh stranice Dno stranice
bubica
Poslato 1/2/2007 20:16 (#35898 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Expert

Poruka: 1545
100050025
Lokacija: Negde tu, iza duge...
Evo još jednog korisnog sajta zdravog života...
http://www.politika.co.yu/viva/ ... dobar je i inače, a ne samo za mršavljenje...
Vrh stranice Dno stranice
Seka
Poslato 2/2/2007 12:19 (#36091 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Ekstremni Član

Poruka: 443
10010010010025
Lokacija: Beograd
Drugi dan vodjenja racuna , ali bio je malopre mini preksaj..

Sta da radim, koleginica je primljena za stalno pa nas je sredila danas sa prasencetom, silnim salatama i tortama..

Nisam preterala.. hleb sam izbacila.. bice to dobro.. Rekoh, ajd da se kritikujem malo.. Kao, krivo mi je.. Salim se.. u toku dana ce biti ciscenje..

Nema odustajanja, bez obzira..
Vrh stranice Dno stranice
ZZ
Poslato 2/2/2007 17:08 (#36231 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Expert

Poruka: 1457
10001001001001002525
Lokacija: Srem
treći dan teče,a meni sve lakše i lakše..
ma volja je čudo!
Vrh stranice Dno stranice
bubica
Poslato 3/2/2007 12:16 (#36411 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Expert

Poruka: 1545
100050025
Lokacija: Negde tu, iza duge...
I ja ne odustajem...evo pijem limunadu bez šećera, a jede mi se nešto slatko...Uf! To me drma PMS...ali ne odustajem, za sada i pijem puno čajeva....
Vrh stranice Dno stranice
ZZ
Poslato 3/2/2007 13:06 (#36417 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Expert

Poruka: 1457
10001001001001002525
Lokacija: Srem
primetila sam da imam više energije i da sam bolje volje ovako gladnjikava..kad jedem više nego što treba,osećam se tako tromo i lenjo,da je to čudo..valjda se sva energija slije u želudac da vari tu hranu,a mozak ostane bez goriva..
ova ideja sa dnevnikom je fantastična..drugačije je kad nisi sam i drugačije je kad nešto napišeš,nego kad ostane samo u islima i neizrečeno..
Vrh stranice Dno stranice
ZZ
Poslato 3/2/2007 13:08 (#36418 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Expert

Poruka: 1457
10001001001001002525
Lokacija: Srem
počela sam da jedem slova u nedostatku hrane..
htedoh reći-mislima,ali sam ono m progutala..
Vrh stranice Dno stranice
bubica
Poslato 3/2/2007 13:20 (#36422 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Expert

Poruka: 1545
100050025
Lokacija: Negde tu, iza duge...
ha ha ha...znači gladna si...pojedi jabuku...ili popij čaj...a možeš za energiju da grickaš lešnike, orahe...ili neku integralnu zezalicu...sad ih bar ima...
Zlatno pravilo je sredina, ni sit...ni gladan...

Važna informacija: Mozgu treba 10 minuta da stigne do njega informacija o sitosti, e tu se svi prejedemo u tih 10 minuta. jer nemamo osećaj sitosti, te nastavljamo da jedemo...

Najbolje je odrediti sebi porciju, a ne ono lonac na sto , pa dodaješ do besvesti....Srećno!
Vrh stranice Dno stranice
ZZ
Poslato 3/2/2007 13:25 (#36425 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Expert

Poruka: 1457
10001001001001002525
Lokacija: Srem
ma i ja najviše volim taj osećaj polugladi ,polusitosti..tad najbolje funkcionišem..
jutros sam pojela jabuku,a sad jedem moj musli sa jogurtom i uživammmmmm..
Vrh stranice Dno stranice
bubica
Poslato 3/2/2007 13:27 (#36427 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Expert

Poruka: 1545
100050025
Lokacija: Negde tu, iza duge...
To je pravi duh...
Vrh stranice Dno stranice
ZZ
Poslato 3/2/2007 13:32 (#36432 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Expert

Poruka: 1457
10001001001001002525
Lokacija: Srem
i tebi jedan i veeeeliko hvala za temu i za tvoj duh kojim pleniš i ovako na neviđeno!
Vrh stranice Dno stranice
Administrator
Poslato (#36547)
Naslov: Reklama
Offline

Google Oglasi

Poruka: 1
500100

Vrh stranice Dno stranice
Standzi
Poslato 3/2/2007 17:00 (#36547 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Expert

Poruka: 5129
500010025
Lokacija: Nemacka
DEVOJKEEEEEEEE merila sma se danas !!!!skinula sam 3 kg evo za mesec dana!!! kad sam videla na vagi da mi "fali" 3 kg pocela sam da se radujem toliko da se mm uplasio sta se desilo jer nije video da stojim na vagi!!!
devojke presrecna sammmmmmmmmm
Vrh stranice Dno stranice
ZZ
Poslato 3/2/2007 17:28 (#36555 - je odgovor na #33996)
Naslov: RE: DNEVNIK MRŠAVLJENJA...



Expert

Poruka: 1457
10001001001001002525
Lokacija: Srem
e drago mi je čuti da ti fali 3kg!!samo napred!!
Vrh stranice Dno stranice
Facebook
Pređi na stranu: < 1 2 3 4 5 6 7 ... >
Nalazite se na strani 2 [20 poruka po stani]
Pređi na forum:
Pošalji E-mail-om link ka ovoj temi