Roditelj Portal - Informativni portal za roditelje
Roditelj Portal - VestiBebaRoditelj Portal - Clanci
Roditelj Portal - ForumBebaRoditelj Portal - Kontakt

Trudnoca i Bebe


Dijetalan i zdrav obrok -Recepti
Pređi na stranu: 1 2 3 4
Nalazite se na strani 1 [20 poruka po stani]
Pregled prethodne teme :: Pregled sledece teme
   PORODICA -> Ishrana PorodiceFormat poruke
 


biki
Poslato 5/2/2009 10:03 (#488840)
Naslov: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Expert

Poruka: 2640
200050010025
Lokacija: Svilajnac
Otvaram ovu temu namenjemu,nama koji drzimo dijetu i ko se odluci na takav korak.Cilj je da jedna drugoj dajemo ideje sta spremiti lepo,ukusno a pre svega zdravo i dijetalno.
Bice mi zadovoljstvo pisati i druziti se sa vama,neka nam je bog u pomoci
Vrh stranice Dno stranice
Iva&Lule
Poslato 5/2/2009 11:10 (#488894 - je odgovor na #488840)
Naslov: RE: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Expert

Poruka: 9310
500020002000100100100
Evo mene

Slazem se da treba da postoji ovakva tema,ne samo za one koji zele skinuti visak kilograma,nego za sve koji zele da se vrate zdravom nacinu ishrane

Znaci ja cu pisati onako kako mi je moj nutricionista rekao,znaci to je normalna zdrava ishrana,pripremanje jela,sta i kako sa cim ide

Salata od krompira i spanaca(ovu salatu sam psotavlja u temi sta kuvate danas)

Obarim krompir,kada se malo prohladi isecem ga na kolutove,poredjam u tanjir,preko dodam spanac,blitvu takoce barenu i procedjenu,ja je formiram u loptice,zatim uzmem cen/dva belog luka iseckam sitno,poredjam po krompiru i spanacu,malo posolim i pobiberim i prelijem sa kasicicom maslinovog ulja.Nista komplikovano, ali preukusno.

Razno povrce spreljeno na teflonu

Iseckam dve sargarepe,dodam brokoli,karfiol,boraniju,krompir oljusten i isecen na kockice,crni luk,dodam malo maslinovog ulja i soljicu vode,zacinim sa malo soli,ruzmarina,beli biber,seckan persun,sve poklopim i krcka se na tihoj vatri.Vrlo je bitno da se povrce ne prekuva,da ne izgubi boju i cvrstinu...Isto mozete dodati razne kombnacije i pecurke,papriku,komorac,prokelj...

Onda cesto kuvam vocni kompot.Ali onako corbast sa komadicima voca...nalijem vodu u serpu kada provri dodam seckane,jabuke,kruske,sljive,visnje sta imam od voca i jednu kesicu zutog vanil secera.Kada se voce skuva i pusti boju,ja to sipam u solju i pijem ko voli moze dodati malo meda.

Dinstane tikvice

Iseckati jedan srednji crni luk,prodinstati na malo ulja(ja uvek jednu malu kasicicu stavim i vise volim da se povrce krcka i spremi u svom soku)dodam tikvice izrezane na kolutove ne previse debele niti tanke,odozgo stavim malo soli,bibera,origana,malo belog luka u prahu poklopim i za 10 minuta su gotove

Meso bifteke,teletinu i jagnjetinu spremam samo na teflonu..Ribu u foliji...Piletinu ako su bataci,karabataci,krilca nekad spremim na ovaj nacin.Umzme tepsiju i sipam soli onako da se zabeli poredjam komade piletine i pecem u rerni.Piletina povuce soli kolko treba(nikad nije preslano) ali je vrlo ukusno..

Kolutovi paradajza kao salata

Pleh oblozim aluminijumskom folijom,poredjam malo deblje kolutove paradajza malo ih posolim,na svaki stavim po kap maslinovog ulja,seckan persun i beli luk u prahu.Pecem u zagrejanoj rerni nekih 10-15 minuta,odlicno ide uz meso

Pisacu posle jos,sad odoh da se igram sa mojim sincicem

Ajde da vidimi i ostale ideje
Vrh stranice Dno stranice
lalaigedza
Poslato 5/2/2009 11:42 (#488910 - je odgovor na #488840)
Naslov: RE: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti


Član Veteran

Poruka: 230
10010025
Lokacija: Nemacka
E mogu da vam kazem da je otvaranje ove teme super
Ja volim da jedem "jaka" jela ali naidje period kada zelim da se "razmastim".Jeste da mi to ne nailazi cesto ali ce verujem ova tema i vasi receti da me "povuku".
Vrh stranice Dno stranice
biki
Poslato 5/2/2009 16:03 (#489031 - je odgovor na #488910)
Naslov: RE: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Expert

Poruka: 2640
200050010025
Lokacija: Svilajnac
Svez kupus

1 sargarepa,jedan kolut celera(ako spremate za vise osoba ako za sebe redukovati),3 velika paradajza predhodno blansirana,kolut pastrnaka,veza persuna,manja glavica belog luka,2-3 vece glavice crnog luka,2 zrele paprike.1 manja glavica svezeg kupusa.
iseckani luk i papriku proprziti u dubljoj serpi na kasici maslinovog ulja,dodati paradajz i preostalo povrce kad paradajz pusti vodu ubaciti svez kupus secen na rezancenaliti soljom vode dodati zacine po zelji poklopiti i kuvati uz cesto mesanje i dodavanja vode po potrebi.Kada voda ispari dodati iseckanu glavicu crnog luka i persuna(ja ubacim i ravnu kasiku ajvara)
Sluziti uz pilece belo meso ili telecu sniclu na teflonu.
Vrh stranice Dno stranice
biki
Poslato 6/2/2009 17:13 (#489476 - je odgovor na #489031)
Naslov: RE: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Expert

Poruka: 2640
200050010025
Lokacija: Svilajnac
OFFTPOIC
izgleda da se nikome niti pise niti cita ova moja tema o zdravim dijetalnim buckurishima,svi bi radije cvarke i vrucu pogacu

Promenjeno od biki 6/2/2009 17:14
Vrh stranice Dno stranice
gasha78
Poslato 6/2/2009 18:11 (#489507 - je odgovor na #489476)
Naslov: Re: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti


Član

Poruka: 8

Iva&Lule
Jedno pitanje za tebe.Koliko je to soli otprilike, kada spremas piletinu?
Ja sam cula da zene celo pile pripremaju u tepsiji u koju sipaju 1kg soli. Samo kad pomislim na to izgleda mi ipak previse. Ali se hvale da je takva piletina naukusnija...
I kad na tu so poredjas piletinu, da li je pouljis, da li poklopis sa necim, stavis foliju ili slicno.

Inace, moje omiljeno zdravo jelo je teletina u sniclama koju slozim u zemljani sud,samo malo pouljen, i odozgo stavim cele ili polovine sargarepe,polutke krompira, brokuli, paradajz, papriku zavisi sta sve imam u kuci, moze i crveni ili crni luk, zalijem da ogrezne u vodi, i poklopim,posle sat ipo tj. kada je otprilike sve omeksalo i voda se ukuvala,dodam malo vegete ili nekog drugog zacina (muzu dodam slaninicu na njegov deo) i uz to najbolje ide kupus salata ili salata od cvekle.

Isto i ja spremam kompot od svih vrsta voca, to mi je uvek bolja varijanta nego caj.

A ono sto najvise volim od ovih zdravih specijaliteta je jedna nazovi salata, koju spremam tako sto iseckam u multipraktiku jabuku, sargarepu, cveklu. krusku, bananu...bilo koje voce, i u to dodam malo suvog grozdja i 1-2 kasike mixa, kasiku meda ...(mix sadrzi sledece to imam uvek u tegli vec pripremljeno ( u secku isitnjene sirove golice , suncokret, lanelo seme, susam, sirove lesnike i bademe ili bilo koje drugo sirovo zrnevlje )). Inace kada u ovakvu salatu dodate malo maslinovog ulja ona je odlicna za one koji imaju preblem sa metabolizmom. Ako neko pokusa ovo da spremi neka ne bude u velikoj kolicini, jer se od ove salate covek jako brzo zasiti. Odlicna je kao zamena za dorucak, uvek je mozete poneti sa sobom u plasticnoj posudi npr. na posao. Od ove salate kg idu dole, kao i povisen pritisak, holesterol i sl.

Pozdrav biki i tema je super!!!
Vrh stranice Dno stranice
Iva&Lule
Poslato 6/2/2009 21:14 (#489578 - je odgovor na #489507)
Naslov: Re: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Expert

Poruka: 9310
500020002000100100100
Gasha78,ma kakvo crno kilo soli sipas soli onoliko koliko da se zabeli,poredjas komade piletine(neko stavi celo pile) i stavis u rernu da peces..Ja sa nicim ne pokrivam niti dodajem ulje Jer piletina sama od sebe pusti

A te tvoje telece snicle sa povrcem probacu obavezno
Vrh stranice Dno stranice
stancha
Poslato 9/2/2009 08:17 (#490460 - je odgovor na #488840)
Naslov: RE: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Expert

Poruka: 2466
20001001001001002525
Lokacija: Nis
Evo npr,nesto sto mi je palo na pamet-kad se budem setila jos necega pisacu.
Ko voli pohovanu piletinu,a recimo izbegava je zbog prevelike masnoce,moze da je spremi na sledeci nacin-komade piletine uvalja u brasno i jaja,pa u susam,i pece u plehu,na sasvim malo masnoce-ukus isti,a mnogo,mnogo zdravije i dijetalnije
Vrh stranice Dno stranice
Iva&Lule
Poslato 9/2/2009 21:25 (#490679 - je odgovor na #490460)
Naslov: RE: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Expert

Poruka: 9310
500020002000100100100
Ja cu dodati Stanchine spikovane snicle odlicne su

Telece,svinjske,a moze i curece snicle,izlupati,poredjati u serpu,staviti malo vegete,bibera(ja sam malo ruzmarina) seckan beli luk,persun,nekoliko kapi ulja i malo belog vina...Krckala sam ih dva sata i ukus je boli glava
Vrh stranice Dno stranice
Ivanela
Poslato 12/2/2009 16:39 (#492213 - je odgovor na #488840)
Naslov: Re: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Expert

Poruka: 2043
200025
Lokacija: tamo negde...
Stancha hvala za tu ideju sa piletinom, ja sam to danas spremala, osim sto sam dodala i pirinac i sir, i odlicno je!
A probacu i ovaj Ivanin uskoro, nikad nisam kuvala sa belim vinom nista, pa bas da vidim...
Vrh stranice Dno stranice
tratincica
Poslato 12/2/2009 21:53 (#492366 - je odgovor na #489578)
Naslov: Re: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Ekstremni Član

Poruka: 360
1001001002525
Lokacija: Bijeljina
Iva&Lule - 6/2/2009 21:14

Gasha78,ma kakvo crno kilo soli sipas soli onoliko koliko da se zabeli,poredjas komade piletine(neko stavi celo pile) i stavis u rernu da peces..Ja sa nicim ne pokrivam niti dodajem ulje Jer piletina sama od sebe pusti

A te tvoje telece snicle sa povrcem probacu obavezno



A da li ih okreces u toku pecenja?

Ja stavim piletinu u posudu, dodam malo vode i to je to, meso ionako pusti svoju masnocu.
Vrh stranice Dno stranice
Iva&Lule
Poslato 12/2/2009 21:58 (#492370 - je odgovor na #492366)
Naslov: Re: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Expert

Poruka: 9310
500020002000100100100
Ne,uopste ih ne okrecem,kako stavim,tako ih izvadim kad su komadi piletine peceni
Vrh stranice Dno stranice
tratincica
Poslato 12/2/2009 23:04 (#492415 - je odgovor na #488840)
Naslov: Re: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Ekstremni Član

Poruka: 360
1001001002525
Lokacija: Bijeljina
Moram da probam, izgleda mi mnogo ukusno.
Vrh stranice Dno stranice
Tea&Peki
Poslato 19/2/2009 10:31 (#495329 - je odgovor na #488840)
Naslov: Re: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti


Ekstremni Član

Poruka: 368
1001001002525
Predlog za zdrav obrok pošto ću upravo danas spremati-grilovani fileti oslića, dodam kap maslinovog ulja da ne budu potpuno suvi, uz to i restovan krompir koji kada skuvam prodinstam sa praziliukom i vrlo malo aleve paprike.Naravno solim vrlo malo,a uz sve ovo paradajz čorba od domaćeg paradajz soka u koju stavim kašiku pirinča.
Vrh stranice Dno stranice
Iva&Lule
Poslato 5/11/2009 14:09 (#623927 - je odgovor na #495329)
Naslov: Re: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Expert

Poruka: 9310
500020002000100100100
Ajde malo da ozivimo ovu temu

Zna li neko dobre linkove sa dijatelnim i nisko kaloricnim jelima?

Ako neko zna nek postavi,hvala unapred
Vrh stranice Dno stranice
Aiko
Poslato 5/11/2009 15:21 (#623977 - je odgovor na #488840)
Naslov: RE: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Expert

Poruka: 3345
2000100010010010025
http://pomwonderful.com/recipes/category/chef-series
Vrh stranice Dno stranice
Iva&Lule
Poslato 5/11/2009 15:36 (#623988 - je odgovor na #623977)
Naslov: RE: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Expert

Poruka: 9310
500020002000100100100
Dobro barem cu da je gledam na snimku kako sta priprema,posto je ne razumem da je na Fr znala bi koji su sastojci.U svakom slucaju hvala, odlicna joj ova ideja sa narom,vec sutra cu ga ubaciti u zelenu salatu A moze i dorucak sa muslijem,jogurtom i narom,divno! Ne bih se nikad setila
Vrh stranice Dno stranice
Aiko
Poslato 5/11/2009 16:50 (#624032 - je odgovor na #488840)
Naslov: RE: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Expert

Poruka: 3345
2000100010010010025
Sta god ne razumes, idi na google prevod.
Vrh stranice Dno stranice
Administrator
Poslato (#624057)
Naslov: Reklama
Offline

Google Oglasi

Poruka: 1
500100

Vrh stranice Dno stranice
Iva&Lule
Poslato 5/11/2009 17:17 (#624057 - je odgovor na #624032)
Naslov: RE: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Expert

Poruka: 9310
500020002000100100100
Znam cesto to i koristim,ali je svakako lakse kad se vidi na snimku Ok su neke osnovne stvari povrce,voce,sirevi,mleko,ulje,voda na na egleskom,ali kada je neki zacin u pitanju onda moram da se pomucim .

Aiko,daj napisi neki brz receptic ili salatu,znam da dosta zdravo spremas pogotovu za dete,a verujem i za vas
Vrh stranice Dno stranice
nicegirl
Poslato 8/11/2009 13:57 (#625566 - je odgovor na #488840)
Naslov: Re: Dijetalan i zdrav obrok -Recepti



Član Veteran

Poruka: 206
100100
Iva, evo jednog recepta za salatu, zove se vitaminska bomba. Uzmes jednu kiselu jabuku, narendas, 3-4 sargarepe, narendas, manji koren celera, narendas, 1-2 sveze cvekle, narendas, 2 cena belog luka iseckas na sto sitnije ili zgnjecis onom presom (ko ne voli beli luk moze i bez njega), sve to sjedinis, zacinis sa malo maslinovog ulja, malo morske soli i malo limunovog soka i to je to. Uzmes viljusku i navali. Inace ovu salatu moja Mihaela obozava.
Vrh stranice Dno stranice
Facebook
Pređi na stranu: 1 2 3 4
Nalazite se na strani 1 [20 poruka po stani]
Pređi na forum:
Pošalji E-mail-om link ka ovoj temi